Há um tipo de cansaço que não passa com uma boa noite de sono. Acorda-se já sem energia, arrasta-se o dia com esforço e atribui-se tudo ao stress, ao trabalho ou ao ritmo de vida. Muitas vezes é mesmo isso. Mas nem sempre.
Quando o cansaço se prolonga e não tem explicação óbvia, há um valor que raramente é verificado e que pode estar por trás de tudo: a ferritina.
A ferritina é a reserva de ferro do organismo. Funciona como uma despensa. Enquanto há stock guardado, o corpo vai buscar o ferro de que precisa para produzir energia e transportar oxigénio. Quando essa reserva começa a esvaziar, o corpo dá sinais, mesmo antes de faltar ferro no sangue que circula.
E é aqui que está o ponto que quase todos desconhecem.
Ferritina baixa não é o mesmo que anemia.
Muita gente assume que só há problema de ferro quando há anemia. Não é verdade. A ferritina pode estar baixa muito antes de a anemia aparecer.
Isto significa que uma pessoa pode fazer análises, ver o hemograma dentro dos valores normais e ouvir que está tudo bem, enquanto continua exausta. O hemograma mostra o ferro do dia a dia, não a reserva. Se ninguém pediu a ferritina, a causa do cansaço pode passar despercebida durante meses.
O cansaço persistente é o mais comum, mas raramente vem sozinho. Costuma trazer companhia: queda de cabelo mais acentuada, unhas fracas e quebradiças, dificuldade de concentração, irritabilidade e falta de ar em esforços que antes eram simples, como subir escadas.
Isoladamente, cada um destes sinais parece banal. Juntos, e mantidos no tempo, merecem atenção.
A ferritina baixa é mais frequente em mulheres em idade fértil, devido à perda mensal de sangue, e em grávidas, cujas necessidades de ferro aumentam. Mas não fica por aí. Dadores de sangue regulares, praticantes de desporto de resistência e pessoas com alimentação pobre em ferro, como acontece em algumas dietas vegetarianas mal planeadas, também estão mais expostos.
O primeiro impulso de quem se sente sempre cansado é comprar um suplemento de ferro e começar a tomá-lo. É precisamente o que não se deve fazer. O ferro em excesso também é prejudicial, e tomá-lo sem necessidade pode mascarar outras causas ou causar desconforto sem resolver o problema.
O caminho certo é outro: confirmar os valores, perceber se a ferritina está de facto baixa e procurar a causa. Só depois faz sentido pensar em suplementação, e sempre com orientação. O cansaço que não passa não é para ignorar nem para aceitar como normal. Muitas vezes tem uma explicação simples e mensurável.
Na Farmácia Portugal, a equipa ajuda a perceber os sinais e a encaminhar para a avaliação certa, para que o cansaço deixe de ser um mistério e passe a ter resposta.
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